Kesehatan Archive

Sikap Buruk Meningkatkan Risiko Tekanan Darah

Tidak hanya kesabaran suatu kebajikan, itu juga baik untuk hatimu. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang dewasa muda dengan sikap tidak sabar atau bermusuhan memiliki risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi saat mereka bertambah tua.

Periset mengatakan temuan tersebut menunjukkan bahwa aspek individu dari sikap “kepribadian tipe A” yang terkenal mungkin bertanggung jawab untuk meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung di kalangan orang dewasa muda dan usia menengah.

Studi sebelumnya mengenai hubungan antara kepribadian tipe A dan penyakit jantung telah menghasilkan hasil yang bertentangan. Namun periset mengatakan bahwa mungkin karena fakta bahwa kepribadian tipe A memiliki banyak dimensi.

Periset mengatakan ini adalah studi pertama yang meneliti peran tiga komponen utama tipe kepribadian tipe A berikut ini dalam mempengaruhi risiko tekanan darah tinggi jangka panjang. 

Ubat Darah Tinggi

Waktu urgensi / ketidaksabaran
Prestasi berjuang / daya saing
Permusuhan

Image result for Stroke
Lebih dari 43 juta orang dewasa Amerika menderita tekanan darah tinggi, yang didefinisikan memiliki sistolik (angka teratas) sama atau lebih besar dari 140 mmHg atau tekanan darah diastolik (angka terbawah) sama atau lebih besar dari 90 mmHg. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung yang terkenal.

Permusuhan, Ketidaksabaran Meningkatkan Resiko Tekanan Darah

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association edisi 22-29 Oktober ini, melihat bagaimana masing-masing faktor kepribadian tipe A serta depresi dan kecemasan terkait dengan risiko tekanan darah tinggi jangka panjang di sekelompok lebih dari 3.000 orang dewasa berusia 18 sampai 30 tahun. Periset mengikuti peserta selama 15 tahun.

Mereka menemukan bahwa semakin tinggi skor pada tes ketidaksabaran dan permusuhan selama masa dewasa muda, semakin besar kemungkinan mereka untuk mengembangkan tekanan darah tinggi di kemudian hari – terlepas dari faktor risiko lain untuk tekanan darah tinggi, seperti usia, jenis kelamin, ras, pendidikan, indeks massa tubuh (BMI, ukuran berat badan dalam kaitannya dengan tinggi badan), tingkat aktivitas fisik, atau tekanan darah pada awal penelitian.

Studi ini juga menunjukkan hubungan yang konsisten antara prestasi berjuang dan daya saing dan risiko tekanan darah tinggi di kalangan pria kulit putih saja.

Tidak ada pola risiko yang konsisten yang ditemukan untuk depresi atau kecemasan dan risiko tekanan darah tinggi.

Peneliti Lijing L. Yan, PhD, MPH, dan rekan dari Northwestern University di Evanston, Illinois, mengatakan hasilnya konsisten dengan penelitian terbaru yang menunjukkan permusuhan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah editorial yang menyertai studi tersebut, Redford B. Williams, MD, dari Duke University Medical Center, dan rekannya mengatakan bahwa bukti ilmiah yang solid mengenai efek stres dan faktor psikososial lainnya terhadap kesehatan telah muncul selama 30 tahun terakhir.

Meskipun masih banyak penelitian diperlukan untuk memahami bagaimana faktor-faktor seperti sikap mempengaruhi risiko jantung, mereka mengatakan bahwa pendekatan perilaku dan pengobatan yang menargetkan faktor risiko psikososial ini “telah menunjukkan harapan yang cukup besar untuk mengurangi penyakit dan memperbaiki kesehatan dan kesejahteraan.”

5 Rutinitas Simpel yang Buat Berat Tubuh Bertambah

Saat Anda merencanakan turunkan berat tubuh, umumnya semakin lebih konsentrasi singkirkan sebagian type makanan yang umum dikonsumsi. Tetapi nyatanya ini saja kurang, bila sebagian rutinitas masih tetap Anda kerjakan.

Kalau kekeliruan umum yang relatif dikerjakan yaitu mulai hari dengan rutinitas yang salah. Kekeliruan paling besar yang dikerjakan orang waktu mereka coba turunkan berat tubuh yaitu mulai hari mereka dengan awal yang salah.

Diet Food

Tersebut sebagian rutinitas harian yang punya pengaruh pada program penurunan berat tubuh Anda, seperti ditulis Womenshealthmagazine, Rabu (8/11).

1. Kurang tidur

Kita semuanya sempat mendengar kalau kurang tidur bisa mengakibatkan menambahkan berat tubuh, Diet Food ini karna kandungan hormon perangsang nafsu makan kortisol di badan jadi bertambah. Demikian sebaliknya, bila sangat banyak tidur mungkin saja tidak semakin lebih terbaik juga.

Satu studi pada jurnal PLOS One temukan kalau tidur lebih dari 10 jam semalam bisa tingkatkan resiko berat tubuh baik lebih tinggi dibanding mereka yang tidur tujuh hingga sembilan jam semalam.

2. Tidak membiarkan cahaya matahari masuk

Menurut satu studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, bila Anda membiarkan kerai ditutup sesudah bangun, Anda dapat kehilangan faedah penurunan berat tubuh dari cahaya matahari.

Penulis riset merekomendasikan kalau orang yang memperoleh cahaya matahari pada pagi hari mempunyai berat badan baik yang tambah lebih rendah dari pada mereka yg tidak memiliki cahaya matahari, lepas dari seberapa banyak mereka makan.

Menurut riset, cuma 20 hingga 30 menit cahaya matahari masuk untuk memengaruhi berat badan baik Anda, bahkan juga waktu mendung.

Itu karna badan anda menyinkronkan jam internal anda termasuk juga metabolisme dan pembakaran kalori dengan memakai gelombang sinar biru dari matahari pagi.

3. Tidak membereskan tempat tidur

Survey National Sleep Foundation temukan kalau membereskan tempat tidur, bisa buat Anda lebih pulas tidur dibanding mereka yg tidak membereskan tempat tidurnya.

Tidur pulas terkait dengan berat tubuh yang lebih rendah. Menurut Charles Duhigg, penulis The Power of Habit, membereskan tempat tidur pada pagi hari bisa menelurkan tingkah laku terbaik yang lain, seperti mengemas makan siang sehat.

4. Tidak menimbang berat tubuh

Penelitian di Kampus Cornell mencari 162 wanita serta pria yang keunggulan berat tubuh sepanjang dua th.. Mereka temukan kalau orang yang menimbang berat tubuh mereka sehari-hari lebih berhasil turunkan berat tubuh serta mempertahankannya.

Menurut Lisa Jones, R. D., juru bicara Akademi Nutrisi serta Dietetics Pennsylvania, saat paling baik untuk menimbang berat tubuh yaitu pada pagi hari, waktu berat tubuh Anda ada pada titik paling rendah.

5. Sarapan sedikit

Penelitian dari Kampus Tel Aviv temukan kalau aktor diet rendah kalori konsumsi sarapan seimbang dengan kandungan 600 kalori yang terbagi dalam protein tanpa ada lemak, karbohidrat, serta sedikit makanan manis. Sarapan seimbang, bisa kurangi tingkat kelaparan dibanding dengan mereka yang konsumsi makanan rendah kalori atau sarapan dengan kandungan 300 kalori.

Sumber: How To Arrange Do It Yourself Ideal Protein Diet Plan

Penyebab Diare dan Cara Mengatasinya Dengan Cepat

Diare merupakan penyakit yang lebih dikenal dengan nama penyakit mencret. Hampir setiap orang pernah mengalami penyakit ini. Mencret atau diare merupakan salah satu penyakit yang ditandai dengan buang air besar dalam frekuensi yang sangat sering, diiring dengan tinja encer dan perut yang sangat melilih. Lalu, apakah penyeban diare dan cara mengatasinya dengan cepat itu bagaimana? Artikel kali ini akan memberikan informasi kepada Anda tentang hal-hal di atas. Meskipun diare merupakan penyakit yang tidak berbahaya, namun jika tidak diberikan pengobatan lebih lanjut akan membuat penderita menjadi sangat menderita akibat sakit perut yang tidak tertahankan.

waspada bakteri penyebab diare

Kenali Virus Penyebab Diare Pada Anak Dan Orang Dewasa

Penyebab diare bisa terjadi karena infeksi oleh virus. Pada orang dewasa, penyebab diare yang akut disebabkan adanya norovirus. Sedangkan pada anak-anak, penyebab diare yang paling akut adalah adanya virus rotavirus. Selain merupakan infeksi dari virus-virus tersebut, penyebab diare yang lainnya adalah karena adanya infeksi bakteri. Bakteri penyebab diare atau mencret bernama bakteri ETEK. Hal lain yang menyebabkan terjadinya diare adalah infeksi dari parasit yang masuk ke dalam tubuh. Ini biasanya disebabkan dari faktor makanan yang kuran bersih yang kemudian masuk melalui saluran pencernaan pada seseorang. Itulah beberapa penyebab dari diare akut pada anak-anak dan orang dewasa. Lalu bagaimanakah cara mengatasinya dengan cepat?

Oralit Dapat Membantu Menghilangkan Cairan Tubuh Yang Hilang Karena Diare

Diare bisa diobati dengan cepat menggunakan cairan oralit. Cairan ini memang sudah dikenal sejak lama mampu untuk mengatasi penyakit diare atau mencret. Selain mengonsumsi cairan oralit, penderita diare memang diharuskan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Ini bisa dijadikan sebagai pengganti cairan yang telah terkuras karena keluar bersamaan dengan tinja yang encer. Pilihlah cairan terbaik seperti cairan kaldu, mengonsumsi teh yang dicampur dengan madu, dan lain-lain. Hindari terlebih dahulu makanan-makanan pedas dan berlemak serta bersantan. Hal tersebut bisa menyebabkan diare menjadi semakin memburuk. Cucilah tangan sebelum makan dan setelah beraktifitas menggunakan sabun antikuman lifebuoy untuk melindungi diri dari penyakit diare atau mencret. Itulah penyebab diare dan cara mengatasinya dengan cepat. Semoga membantu.

Referensi Artikel Penyebab Diare dan Cara Mengatasinya Dengan Cepat http://www.lifebuoy.co.id/article/detail/1174675/waspada-inilah-bakteri-bakteri-penyebab-diare

Fibromyalgia dan Gatal

Ikan Lele CorydorasObat Jerawat

Fibromyalgia dan Gatal:
Penyebab dan Pengobatan
Terakhir ditinjau Mon 6 Februari 2017 Oleh Hannah Nichols Diulas oleh Alana Biggers, MD, MPH
Fibromyalgia adalah kelainan yang menyebabkan nyeri meluas. Salah satu gejala langka atau efek samping yang mungkin terkait dengan fibromyalgia adalah gatal. Jadi apa hubungan keduanya?

Fibromyalgia diperkirakan mempengaruhi sekitar 5 juta orang Amerika berusia 18 tahun ke atas. Gejala yang paling umum dari fibromyalgia meliputi nyeri yang luas, kelelahan ekstrem, dan gangguan tidur.

Gejala fibromyalgia yang kurang umum termasuk goyah tangan dan kaki, sakit kepala, mudah tersinggung, sering buang air kecil di malam hari, dan sindrom iritasi usus besar.

Isi dari artikel ini:

Bagaimana fibromyalgia berhubungan dengan gatal?
Penyebab
Pengobatan rumah dan obat-obatan
Bagaimana fibromyalgia berhubungan dengan gatal?
Gatal pada kulit
Rasa gatal adalah gejala langka yang mungkin hanya menyerang sejumlah kecil orang dengan fibromyalgia.
Rasa gatal tidak sering disebut-sebut sebagai gejala atau efek samping fibromyalgia karena relatif jarang.

Dalam satu studi yang melihat frekuensi masalah terkait kulit pada orang dengan fibromyalgia, gatal tanpa penyebab yang diketahui dilaporkan oleh 3,3 persen individu.

Masalah kulit lainnya yang dilaporkan oleh penderita fibromyalgia meliputi:

Keringat berlebihan – 32 persen
Sensasi terbakar pada kulit atau selaput lendir – 3,4 persen
Berbagai sensasi kulit yang tidak biasa – 1,7 persen
Lesi kulit dari goresan berulang, gatal benjolan pada lengan dan tungkai, atau daerah kulit menebal yang gatal – 1,9 persen
Peradangan pada kulit yang tidak gatal – 9,1 persen
Orang dengan fibromyalgia lebih sensitif terhadap rasa sakit, sensasi, dan sentuhan dibanding mereka yang tidak memiliki kelainan. Akibatnya, salah satu masalah kulit di atas mungkin terasa berduri atau gatal pada seseorang dengan fibromyalgia.

 

Apakah gatal-gatalnya disebutkan dalam kriteria diagnosis fibromyalgia?

American College of Rheumatology memberikan kriteria untuk mendiagnosis fibromyalgia.

Kriteria tersebut menyarankan agar rasa sakit dan gejala perlu dirasakan dalam seminggu terakhir di setidaknya 7 dari 19 area tubuh. Jumlah daerah yang dirasakan rasa sakit diberi skor antara 0-19 dan disebut sebagai nilai Widespread Pain Index (WPI) orang.

Setelah menentukan skor WPI, langkah selanjutnya adalah mengetahui seberapa parah gejala dengan skor Symptom Severity (SS). Pada bagian salah satu skor SS, tingkat kelelahan, terbangun tak direstorasi, dan perubahan pemikiran harus dinilai antara 0-3, dengan 0 dinilai tidak bermasalah dan 3 sama parahnya.

Pada bagian kedua dari skor SS, gejala lain yang pernah dialami dalam sepekan terakhir harus diperiksa. Salah satu dari banyak gejala ini termasuk gatal.

Seorang dokter akan menghitung skor dari WPI dan SS total untuk mengetahui apakah orang tersebut memiliki fibromyalgia. Semua gejala harus berlangsung minimal 3 bulan pada tingkat yang sama dan tidak dijelaskan oleh kondisi lain.

Penyebab
Penyebab gatal bagi penderita fibromyalgia tidak jelas. Namun, berikut ini mungkin berperan.

Sistem syaraf pusat

Sistem saraf pusat terdiri dari otak, sumsum tulang belakang, dan saraf. Sistem saraf pusat mengkomunikasikan informasi ke seluruh tubuh melalui jaringan sel saraf

Para ilmuwan berpikir bahwa orang-orang dengan pengalaman fibromyalgia mengalami perubahan dalam cara sistem saraf pusat memproses pesan rasa sakit mereka. Perubahan ini bisa terjadi karena kadar zat kimia tertentu yang tidak normal di otak yang menandakan rasa sakit, disebut neurotransmiter.

Periset juga percaya bahwa reseptor rasa sakit di otak bisa mengembangkan memori otot rasa sakit. Hal ini dapat menyebabkan mereka menjadi lebih sensitif dan bereaksi berlebihan terhadap sinyal rasa sakit.

Rasa gatal dapat terjadi pada fibromyalgia karena serabut saraf tertentu diaktifkan dan menyebabkan sensasi gatal. Rasa gatal dan nyeri berbagi jalur yang sama yang diposisikan di sumsum tulang belakang. Rasa sakit dan gatal juga mengaktifkan area otak sensorik yang sama. Seseorang yang sensitif terhadap rasa sakit juga sensitif terhadap rasa gatal.

Rasa gatal yang konstan dapat memicu “siklus gatal-gatal”. Awalnya, goresan mengurangi gatal, namun dengan goresan terus menerus kulit menjadi rusak. Hal ini membuat gatalnya semakin parah, sehingga orang lebih gores dan gatal.

Ketidakseimbangan kimia

Orang dengan fibromyalgia memiliki tingkat abnormal dari neurotransmiter dopamin, noradrenalin, dan serotonin di otak. Neurotransmiter adalah pembawa pesan kimiawi yang mengendalikan komunikasi ke seluruh otak dan tubuh.

Penelitian yang meneliti peran serotonin di kulit menemukan bahwa kadar serotonin yang abnormal menyebabkan tikus mengalami gatal. Periset juga menemukan bahwa saat serotonin dilepaskan sebagai respons terhadap rasa sakit, reseptor tertentu diaktifkan yang menyebabkan gatal.

Menggaruk gatal menyebabkan pelepasan serotonin sebagai pereda nyeri, yang mengaktifkan reseptor lagi dan menyebabkan lebih gatal.

Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), seperti sertraline dan fluoxetine, dapat membantu mengurangi gatal pada kulit.

Efek samping pengobatan

pilihan obat berbeda dalam satu kotak
Beberapa obat mungkin memiliki efek samping yang meliputi rasa gatal.
Obat yang digunakan untuk mengobati fibromyalgia, termasuk penghilang rasa sakit, antidepresan, dan obat anti-kejang, terkadang memiliki efek samping gatal pada orang-orang tertentu. Obat-obatan ini meliputi:

Acetaminophen – memiliki efek samping langka pada kulit, ruam, gatal-gatal, atau gatal
Ibuprofen – salah satu efek samping yang paling umum adalah gatal kulit
Naproxen sodium – gatal adalah efek samping yang umum
Tramadol – Kulit gatal adalah efek samping yang umum
Duloxetine dan milnacipran – terbakar, merangkak, gatal, mati rasa, menusuk, “pin dan jarum,” atau perasaan kesemutan adalah efek samping yang kurang umum.
Pregabalin – gatal adalah efek samping yang jarang terjadi
Jika gatal dialami dengan obat fibromyalgia, orang harus memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan bahwa gejala tersebut bukan merupakan reaksi alergi. Dalam beberapa kasus gatal, dosis atau pengobatan mungkin perlu diubah.

 

Pengobatan rumah dan obat-obatan
Tidak ada pedoman bagaimana mengobati gatal pada fibromyalgia. Namun, begitu penyebab gatal teridentifikasi, bisa diobati.

Mengurangi gejala nyeri bisa mengobati gatal yang diaktifkan oleh rasa sakit pada fibromyalgia. Obat untuk mengobati nyeri fibromyalgia meliputi:

Penghilang rasa sakit – acetaminophen over-the-counter, ibuprofen, dan naproxen sodium, atau tramadol yang ditentukan
Antidepresan – duloxetine, milnacipran, dan amitriptyline
Obat anti kejang – gabapentin dan pregabalin
Jika salah satu obat ini menyebabkan gatal, dokter dapat merekomendasikan dosis atau obat alternatif.

Untuk mengobati rasa gatal yang disebabkan oleh siklus gatal-gatal dari kulit yang rusak, tindakan berikut mungkin memberi kelegaan:

menggunakan krim pelembab pada siku
Di samping menggunakan kompres basah dan menghindari sabun wangi, pelembab kulit yang terkena dapat membantu mengatasi rasa gatal.
Melembabkan kulit yang terkena setidaknya satu kali sehari, terutama setelah mandi dan mandi
Menghindari sabun wangi atau lotion pelembab
Menggunakan krim pendingin atau gel pada kulit
Menggunakan krim anti-gatal atau lotion dalam jangka pendek mengandung setidaknya 1 persen hidrokortison atau kalamin dengan capsaicin.
Krim dan lotion kulit anastesi seperti pramoksin bisa mengurangi rasa gatal
Menghindari goresan, memangkas kuku, dan memakai sarung tangan di malam hari
Menerapkan kompres dingin dan basah ke area yang terkena
Mandi dengan suam-suam kuku dan tambahkan baking soda, oatmeal mentah, atau havermut koloid
Mandi air panas atau dingin
Meminimalkan stres melalui terapi perilaku kognitif (CBT) atau metode relaksasi seperti meditasi atau yoga
Rasa gatal yang persisten bisa mengganggu tidur, dan kurang tidur bisa memperburuk gejala fibromyalgia. Gigitan terus berlanjut juga bisa mengakibatkan infeksi.

Jika seseorang dengan fibromyalgia mengalami gatal yang gigih, mereka harus memeriksa gejala mereka dengan dokter.

Pandangan

Gatal yang terkait dengan fibromyalgia jarang terjadi. Namun, ini bisa menjadi masalah yang tidak nyaman dan menjengkelkan bagi mereka yang mengalaminya.

Bergantung pada penyebab gatal, banyak metode yang bisa digunakan untuk meringankan gejala, mengobati gatal, dan bertujuan menghilangkan penyebabnya. Sementara beberapa tindakan perawatan diri dapat diterapkan di rumah, selalu sebaiknya meminta saran dari dokter jika seseorang memiliki fibromyalgia dan juga mengalami gatal.

Obat Flek

5 Metode Menambah Berat Badan Dengan Cepat dan Aman

Mempunyai tubuh gemuk tentunya menjadi problem untuk penampilan. Namun memiliki badan yang terlalu kecil mungkin jauh lebih menakutkan. Oleh karena itu, ketimbang terlalu kecil, banyak orang lebih memilih badan berisi atau mempunyai berat badan yang ideal. Dan untuk mendapatkannya, kita pun diharuskan untuk mengkonsumsi suplemen penambah berat badan.

Vitamin penambah berat badan sendiri banyak diperjual belikan di pasaran online ataupun offline. Tetapi untuk kualitas, tak ada yang menjamin kalau vitamin tersebut aman dan efektif meningkatkan berat badan.

Selain vitamin Anda juga bisa mencoba metode lainnya, yakni dengan upaya konvensional yang lebih aman dan gampang. Bukan Hanya itu. Selain gampang dan aman, cara ini juga jauh lebih efektif dari pada mengonsumsi suplemen penambah berat tubuh.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Berikut ini ialah empat tips mudah untuk meningkatkan berat tubuh anda jika dilakukan dengan tepat dan teliti maka hasilnya dapat dengan cepat dirasakan.

1. Tingkatkan Intensitas dan Porsi Makan
Tingkatkan Porsi Makan
Apabila biasanya Anda makan 2 – 3 kali dalam sehari, untuk meningkatkan berat tubuh, Anda musti makan setidaknya 4 – 5 kali sehari. Dengan begitu Anda akan mendapat karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga, berat badan Anda pun akan cepat bertambah ke angka yang Anda inginkan.

2. Perbanyak Konsumsi Air Bening
Perbanyak Konsumsi Air Bening
Di samping meningkatkan intensitas dan porsi makan, Anda juga harus menambah konsumsi air putih. Kenapa? Karena di samping menjaga asupan mineral untuk tubuh, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi Anda dari dehidrasi. Oleh karenanya, Anda dianjurkan minum minimal 8 – 10 gelas air putih per hari demi menjaga asupan mineral pada tubuh.

3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Cara menambah berat badan dengan cara ini sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda pun mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan.

Sumber karbohidrat pun terbilang banyak, mulai dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung pun bisa Anda jadikan sebagai sumber karbohidrat terbaik.

4. Cukupi Kebutuhan Lemak
Cukupi Kebutuhan lemak
Tidak jauh beda dengan metode nomor 3, cara menambah berat badan secara alami ini juga bisa Anda terapkan untuk menambah berat badan dengan cepat. Sebab, hanya dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain, berat badan Anda akan bertambah dalam hitungan minggu.

Tidak perlu repot-repot membeli vitamin untuk meningkatkan lemak. Sumber lemak sendiri sudah ada pada banyak makanan yang Anda makan dalam konsumsi makanan sehari-hari, seperti :

  • Minyak sayur
  • Kelapa
  • Ikan
  • Jagung
  • Dan beberapa makanan lainnya.

5. Perbanyak Cemilan dan Susu
Cemilan dan Susu
Tidak Cuma efektif, tips untuk menambahkan berat badan ini juga sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat tubuh di bawah rata-rata. Pasalnya, hanya dengan menambah cemilan dan susu, berat badan Anda akan signifikan naik setelah 3 – 4 minggu penerapan.

Penerapan cara ini tidak begitu sukar. Cukup dengan ngemil dan minum susu di sela jam makan, berat badan Anda akan naik setelah jangka waktu yang telah dijelaskan sebelumnya.

Sumber: https://denature.id

Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan

Dari namanya saja pasti Anda sudah tau bahwa rambutan adalah buah yang terlihat seperti memiliki rambut. Ternyata buah asal Indonesia ini mengandung banyak gizi yang dapat sangat berkhasiat untuk kesehatan.

Walaupun di Indonesia sangat terkenal, tetapi orang-orang di luar negeri masih banyak yang tidak pernah mendengar tentang buah ini. Kalau di Indonesia buah rambutan menyebar banyak di pasar dan super market, ternyata di luar negeri sangat sulit untuk ditemukan karena musim yang kurang cocok.

Kandungan gizinya yang sangat banyak membuat buah rambutan bermanfaat untu memenuhi kebutuhan gizi sang ibu pada saat mengandung sang buah hati.

Silahkan langsung simak manfaat buah rambutan yang saya jabarkan di bawah.

5 Khasiat Buah Rambutan Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Rambutan

  • Membantu Diet dan Menurunkan Berat Badan

Apakah Anda tahu ternyata buah rambutan yang terkenal akan rasa manisnya ini sanga efektif dalam membantu mengurangi persentase lemak dalam tubuh? Hal ini dikarenakan kandungan serat buah rambutan sangatlah tinggi yakni 2g serat per 100g. Selain itu juga memiliki kandungan air yang tinggi.

Banyak orang yang mengira buah rambutan mempunyai kalori tinggi karena rasa manisnya,ternyata sebaliknya, kalori yang dimilikinya sangatlah sedikit dan dapat membantu untuk menurunkan rasa lapar.

Selain itu, orang Indonesia juga percaya bahwa biji buah rambutan punya manfaat untuk menurunkan berat badan. Cara mengolahnya adalah dengan menghancurkannya, merebusnya, dan minum air rebusannya.

  • Memberikan Enerji Dengan Cepat

Buah rambutan juga mempunyai kadar karbohidrat yang cukup, jadinya jika Anda tidak punya waktu untuk mengkonsumsi makan berat, ada baiknya Anda menyiapkan beberapa buah rambutan untuk memberikan enerji tambahan agar dapat beraktifitas dengan baik.

Seperti yang disebutkan di atas, buah rambutan juga mempunyai kandungan air yang banyak, jadinya berkhasiat menurunkan rasa haus.

  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Apakah Anda sadar sewaktu makan buah ini bahwa rambutan mempunyai sedikit rasa asam? Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya.

Seperti yang diketahui oleh semua orang bahwa vitamin C berkaitan dengan sistem imunitas tubuh. Jika Anda rajin memenuhi kebutuhan gizi vitamin C setiap harinya, alhasil Anda juga akan lebih susah terjangkit penyakit.

  • Mencegah Kanker

Sitem imunitas dalam tubuh sangatlah penting untuk mencegah kanker, karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh, alhasil penyakit kanker juga dapat dicegah.

Hal ini didasari sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah universitas ternama di Malaysia. Mereka menyatakan bahwa mengkonsumsi buah rambutan setiap harinya bermanfaat untuk menurunkan resiko terjangkit kanker jauh lebih rendah.

  • Membersihkan Ginjal

Apakah Anda tahu zat apa yang dibutuhkan agar ginjal dapat bekerja dengan maksimal? Jawabannya adalah zat fosfor.

Yak! Tepat sekali!

Ternyata buah rambutan juga mempunyai zat fosfor yang cukup tinggi, alhasil juga bermanfaat untuk membantu agar ginjal dapat bekerja dengan lebih baik.

Sekian dulu manfaat buah rambutan untuk kesehatan yang saya berikan. Sampai jumpa lagi pada artikel berikutnya!

www.sayanda.com

error: Kampret!!!